Vivir+ es un programa de acompañamiento para personas con hipertensión arterial.
No se trata de hacer una dieta perfecta. Se trata de aprender a comer de una manera más amigable para el corazón y la presión arterial.
La alimentación DASH puede ayudar al control de la presión arterial y al cuidado cardiovascular. Pero algunas personas necesitan una alimentación adaptada según su situación de salud. Consultá con tu médico o nutricionista si tenés:
Algunas personas pueden necesitar adaptar:
La alimentación DASH fue creada para ayudar a disminuir la presión arterial y cuidar el corazón.
Se basa en:
Ayudan por su aporte de fibra, vitaminas y minerales.
Ideas simples:
La alimentación DASH incluye:
El huevo puede formar parte de una alimentación saludable cuando se consume de manera equilibrada.
Ayudan a dar energía y más saciedad.
Ejemplos:
Dentro de sus posibilidades preferir:
