Vivir+ es un programa de acompañamiento para personas con hipertensión arterial.
En Vivir + creemos que cuidar la presión arterial no significa solamente controlar números.
El estrés, la ansiedad, las preocupaciones y el cansancio emocional también pueden influir en cómo se siente el cuerpo.
Por eso creamos esta guía práctica, simple y amigable, pensada para ayudarte a recuperar calma y bienestar en momentos difíciles.
Estos ejercicios pueden ayudarte a disminuir tensión emocional y sensación de alarma corporal.
Pero:
Si con estos ejercicios no lográs controlar el estrés, la ansiedad o las elevaciones de presión arterial, debés consultar a tu médico de confianza o equipo de salud.
Buscar atención médica inmediata si aparece:
Ayuda a disminuir la sensación de alarma del cuerpo.
Ayuda a enviar señales de calma al cuerpo.
Ayuda a volver al presente usando los sentidos.
Sentate y apoyá los pies.
Respirá lento.
Volvé al presente.
